Mit therapeutischem Yoga sanft zurück in deine Kraft - nach Unfall, Krankheit oder Klinikaufenthalt.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Fachwissen mit eigener Erfahrung und begleite Menschen achtsam und individuell auf ihrem Weg zu mehr Stabilität, Bewegungsfreiheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Angela Blank
Angela Blank, YogaTherapeutin, KomplementärTherapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT. (auf dem Weg zum eidgenössichen Diplom)
Als ich vor über 20 Jahren eher zufällig mit Yoga begann, ahnte ich nicht, wie lange und in welcher Form mich diese ganzheitliche Praxis durch mein Leben tragen würde. Durch die regelmässige Yogapraxis gelang es mir unter anderem, chronische Schmerzen zu lindern, die mich seit Kindertagen beinahe täglich begleiteten.
Diese persönliche Erfahrung – neben vielen weiteren Vorzügen des Yoga – führte mich 2013 zu meiner ersten Yogaausbildung. Es folgten zahlreiche Aus- und Weiterbildungen, die mein Verständnis von Yoga stetig vertieften.
Seit 2013 unterrichte ich regelmässig Yogaklassen, seit 2019 in meinem eigenen Studio Younion Yoga in Zürich. Seit 2023 arbeite ich zudem als diplomierte KomplementärTherapeutin in der Methode YogaTherapie.
Ich spreche fliessend Deutsch, Englisch, Französisch und Portugiesisch und verfüge über Grundkenntnisse in Italienisch und Spanisch.
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Lehrgang KomplementärTherapie Methode Yogatherapie (1126 Ausbildungsstunden) am Institut für KomplementärTherapie (IKT)
KomplementärTherapie und Opferhilfe, KT Impuls GmbH
Mental Health Aware Yoga mit Dr. Lauren Tober
Supervision
Körperorientierte Supervision
Yoga & Psychologie bei Yogastudium Zürich mit Katharina Kirchner, Johannes Glarner und Dr. Aviva Keller
Pranayama Teacher Training mit Stephen Thomas
Therapeutic Wisdom of Yoga mit Doug Keller
300h Vinyasa Yoga Ausbildung mit Olive Ssembuze
200h ISHTA Yoga Teacher Training mit Rachel Zinman und John Weddepohl
Was ist YogaTherapie?
YogaTherapie ist eine Methode der KomplementärTherapie, die mit Techniken aus dem Yoga (Körperstellungen, Atemübungen, Meditation, Visualisierung etc.) die Selbstregulation, die Selbstwahrnehmung und die Genesungskompetenz stärkt. YogaTherapie kann das Nervensystem regulieren und den Selbstheilungsprozess anregen. Sie wird individuell und ganzheitlich auf die Klienten angepasst. Sie kann auch in therapeutischen Kleingruppen angewandt werden. Als KomplementärTherapie ergänzt YogaTherapie schulmedizinische und andere Behandlungsansätze und ist von den Zusatzversicherungen diverser Krankenkassen anerkannt (bitte im Vorfeld mit der eigenen Kasse abklären).
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Angststörungen
Asthma
Bluthochdruck
Burnout
Chronische Schmerzen
Depressionen
Erschöpfung
Lebenskrisen
Long Covid
ME/CFS
Migräne
Perimenopause und Menopause
Rehabilitation
Schmerzen und oder Einschränkungen am Bewegungsapparat
Stress
Trauer
Umgang mit Krebsdiagnosen und Nebenwirkungen von Therapien
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In der Einzeltherapie werden in einem ausführlichen Anamnesegespäch Wünsche, Bedürfnisse und mögliche Ressourcen geklärt. Aufgrund dieses Gesprächs erstelle ich eine erste individuelle Praxis, die je nach Möglichkeit von den Klient:innen zu Hause geübt wird. In den Folgesitzungen wird die Praxis überprüft, angepasst und erweitert. Abgestimmt auf die Lebensumstände kann eine Praxis sehr kurz sein oder bis zu ca. 30 Minuten dauern. Ziel ist es, Übungen und Zeitrahmen zu finden, die sich in den Alltag integrieren lassen und demzufolge auch geübt werden.
In der Regel besteht ein Therapiezyklus aus 6 – 10 Sitzungen. -
Gruppenkurse laufen über eine Dauer von 8 – 12 Treffen und haben den Fokus auf einem gemeinsamen Thema. Das Setting von therapeutischen Kleingruppe bietet nebst einer regelmässigen gemeinsamen Yogapraxis Raum für Gespräche, Austausch und Reflexion.
Vor Beginn des Kurses findet eine Einzelsitzung statt.
Therapiegruppen in Planung
Kleingruppe für mehr Kraft und Vitalität ab August 2026 - mehr Informationen und Anfragen gerne per E-Mail
Mit mehr Freude und Leichtigkeit durch den Winter ab November 2026 - mehr Informationen und Anfragen gerne per E-Mail
Kleingruppe Yoga auf dem Stuhl (TBC)
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Die Einzeltherapie kostet CHF 140 pro Stunde, zusätzliche Zeit wird pro 5 Minuten abgerechnet.
Die Kosten der Gruppenkurse sind abhängig von Anzahl und Dauer der Treffen.
Yoga als KomplementärTherapie ist von diversen Krankenkassen anerkannt. Bitte im Vorfeld mit der eigenen Krankenkasse abklären, ob ein Kostenanteil übernommen wird.
Klient:innen erhalten ihre persönliche Yogapraxis.
Sanft zurück in deine Kraft - nachdem du viel durchgemacht hast
Bist du in der Erholungs- und Verarbeitungsphase? Fühlst du dich verletzlich, unsicher oder geschwächt? Sehnst du dich nach mehr Sicherheit und Stabilität ? Hast du das Bedürfnis nach sanfter, sicherer Begleitung?
Wie wäre es, wenn du deinen Alltag wieder leichter bestreiten könntest, dich kräftiger und selbstbestimmter fühlen würdest? Und das ohne komplizierte Übungen, ohne viele Termine und ohne dich zu überfordern?
Ich war selber auch schon in einer solchen Phase, weshalb ich nicht nur auf meine fachlichen Qualifikationen, sondern auch auf persönliche Erfahrungen zurückgreifen kann. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zurück in deine Kraft mit einem 12-wöchigen Programm aus therapeutischem Yoga.
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In diesem Programm begleite ich dich über 12 Wochen mithilfe der YogaTherapie sanft zurück in deine Kraft.
In einem ausführlichen Gespräch finden wir heraus, wo du stehst, was du brauchst, was du dir wünschst und wohin es gehen soll. Anhand dessen erstelle ich eine erste Yogapraxis, die sich in deinen Alltag integrieren lässt und du für dich üben kannst. Alle 14 Tage treffen wir uns zum Austauschen, Üben und Anpassen der Praxis. -
1 x Ersttermin (90 Minuten) - Ausführliche Anamnese, Verständnis deiner aktuellen Situation, klare Zieldefinition für deine nächsten 12 Wochen
5 x individuelle Folgesitzungen (je 60 Minuten) - Schrittweise Aufbau deiner persönlichen Praxis, Anpassung an deine Bedürfnisse und Entwicklung, Begleitung bei Beschwerden, Stress oder Unsicherheit
1 x Standortbestimmung (90 Minuten) - Reflexion deiner Fortschritte, Feinjustierung deiner Praxis, Klarheit für deinen weiteren Weg
E-Mail-Support zwischen den Sitzungen - für Fragen, Unsicherheiten oder kurze Rückmeldungen
PDF Guide für deine Eigenpraxis - mit hilfreichen Tipps & ausgewählten Links zu Yogashops
Deine individuell abgestimmte Praxis nach jeder Sitzung aufgezeichnet – klar, umsetzbar und alltagstauglich
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Ein Programm gibt dir Beständigkeit und hilft dir dran zu bleiben.
Du hast deine fixen Termine.
Zwischen den Treffen erhältst du Unterstützung per E-Mail.
Du lernst, wie du dich selbst unterstützen und dir Gutes tun kannst, auch zwischen unseren Terminen und über die 12 Wochen hinaus.
Durch das 12-Wochen Programm bekommst du eine Toolbox gefüllt mit verschiedenen Werkzeugen (Techniken aus dem Yoga), die du jederzeit zur Hand hast und anwenden kannst, ohne einen Termin bei einem Therapeuten vereinbaren zu müssen.
Du bekommst 6 individuell auf dich abgestimmte Praxen.
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Das 12-Wochenprogramm kostet CHF 1120.
Je nach Krankenkasse wird ein Teil der Kosten übernommen (bitte im Vorfeld abklären).
Interessierst du dich für das Programm, hast aber noch Fragen und Unsicherheiten? Melde dich gerne per E-Mail oder Telefon +41 79 738 52 78 bei mir.
Bist du dir sicher, dass Sanft zurück in deine Kraft für dich ist? Dann kannst du gerne auch direkt über den folgenden Button deinen ersten Termin des 12-Wochenprogramms buchen.
Termin
Die Sitzungen finden in den Räumlichkeiten von Younion Yoga statt. Von der Tramstation Kinkelstrasse, zwischen Haus Nummer 47 und 49 in den Hof hinein, die Treppe runter und dem Schild «Werkstatt» folgen. Younion Yoga befindet sich auf der linken Seite.
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Kontakt
www.yoga-therapie-zuerich.ch
angela@yoga-therapie-zuerich.ch
Younion Yoga
Angela Blank
Winterthurerstrasse 47, 8006 Zürich
